Hula Hoop çember: değerlendirme, öneriler, temel egzersizler

Iyileştirme konusunda ciddisiysenizGörünümü, daha kesin bir ifadeyle vücudu, o zaman çember hulaohup'a ihtiyacınız var. Bu spor mermisi için yapılan incelemeler çok sayıdadır ve çoğu durumda olumludur. Bahsedilen nesneyi tek sesle kullananlar etkinliğini doğruluyorlar. Düzenli egzersizlerle belden ve yandaki yağ kelimenin tam anlamıyla gözlerinin önünde 2 gün içinde yarım santimetreye iner.

Hula Çatal Kepçe: Geri bildirim

Eğitim ipuçlarını dikkatli okursanızevde, kadın dergilerinin sayfalarında veya uygun konunun forumlarında çok sayıda bulunabilir, o zaman hulahoh hoop'a en etkili araç denir. Bununla birlikte, esas olarak spor aletlerinin sahipleri (veya daha doğrusu sahibi) satın alımından memnun olsa da olumsuz yorumlar da bulunmaktadır. Örneğin, pek çok kişi yanlarında ve midede egzersiz yaptıktan sonra berbat morluklar oluştuğundan şikayetçidir.

Masaj paketi, incelemeler: her şey çok korkunç mu?

Bu tür yorumların ancakkorktuğunuzdan, çünkü onları okuduktan sonra bahsedilen spor ekipmanlarını almayı düşündükleri insanlar fikirlerini değiştirebilirler. Ancak burada, nişanlandığınız şey bütün mesele. Masaj çemberleri - Hâlâ bir spor mermisi ve dengeli bir yaklaşım gerektiriyor. Evet, vücudun diğer taraflarına, mideye ve diğer çıkıntı noktalarına gerçekten çok fazla baskı uyguluyor ancak bununla birlikte onunla yapılan eğitim çok etkili. Sonuçta, aslında, yağ dokularını derinden inceleyen bir masaj. Ve belin bu sert masajından dolayı beli inceltiyor ve kenarlar kaldırılıyor.

Hula kanca nasıl düzgün kullanılır: uzmanların incelemeleri

Bunun ilk kullanımı içindikkat çekici bir çember son değildi, sıkı golf oynamaya başladı ve hulahop yalnızca 2-3 dakika döndürdü ve bu çok yoğun değil. İlk hafta, zamanı günde 1 dakika artırın. İkinci haftada, taraflar zarar vermekten vazgeçince, sıkı golf oynamayı daha kolay bir golf olarak değiştir. Eğitim süresi on beş dakikayı geçmemelidir. Gelecekte rotasyonun yoğunluğunu belirleyebilirsiniz. Hula çemberinin amacı nedir? Tanıklıklar, masaj topları olan bir kasnağın yalnızca belinin düzeltilmesiyle değil, aynı zamanda kalçaları ve kalçaları sıkıştırmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Evet, evet, çemberin ve kalçanın da büküldüğü yetenekli işçiler var. Aniden kendi numaralarını girmeyi deneyin. En iyi etkiyi elde etmek için yalnızca iki şeyi izlemelisiniz: doğru duruş ve dönme yoğunluğu. Belinizin diyet olmadan 3 cm kaybedilmesi ve kalçaların sıkılaşması için aşağıdaki tavsiyeleri kullanın:

• Düz ayakla, omuz genişliğinde durun.
• Dizleri hafifçe bükün, bacaklar biraz yayılmalıdır.
• Ayak parmakları ve dizleri dışa "bakar".
• Aktif olarak kalçaları döndürün.
• Kasnağı bir yöne 10 dakika, sonra diğerine 10 dakika çevirin.
• Kalça rotasyonu ayrıca çemberin dönüşüne karşılık gelir - önce saat yönünde, daha sonra karşı.

Ve son. Satılık bir kalori sayacı ile hulaohup çemberler vardır, bu nedenle, bu navorot kesinlikle gereksizdir. Kasnağı bükerek, vücut ile temas ettiği yerlerden yağdan kurtulursunuz, yani çok derin bir masaj alırsınız. Buna göre, kalori kaybolmaz. Sadece belini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak kilo kaybetmek için tek bir çember yeterli değildir - entegre bir yaklaşıma ihtiyacınız vardır: diyet ve günlük jimnastik, en az 6 egzersizden oluşur.