PP-vitamin ürünleri. Vitamin PP: vücuttaki rolü

Yakın zamanda birçok kadın ve erkek varPP maddesi özel olarak ilgilidir. Bu vitamin, bir kişinin saç, enerji, esenlik ve uyku üzerindeki olumlu etkisinden dolayı bu kadar popüler olmuştur. Nikotinik asidin depresyonun başlamasını ve vücudun hızlı yorgunluğunu engellediği, uykuyu geliştirdiği ortaya çıkıyor. Dünyada, niacin pellagra'ya karşı en etkili çare. Fırsatları İnsan vücudu için yukarıdaki maddenin anlamını okuyun.

PP vitamini nedir?

Yukarıdakiler dışında bu yararlı maddeniasin, nikotinik asit, nikotinamid: adı Hali hazırda başka tanımlamaları vardır. Dolayı vücutta üreten güçlü terapötik etkiye, resmi tıp uyuşturucu madde PP eşittir unutulmamalıdır. B3 vitamini, insan vücudu için son derece yararlıdır.

Bu özellikle devücudunuzu düzenli fiziksel yüklere, sıcak odalarda (dükkanlarda) veya sıcak iklimlerde çalıştırın. Ayrıca, niacin, pilot, telefoncu ve görevli olarak gösteriliyor, çünkü faaliyetleri sürekli bir sinir gerginliği ile ilişkilendiriliyor.

Buna ek olarak, doktorlar emzirme ve hamile olan kadınlara yukarıdaki vitaminin kullanılmasını önerir.

Nikotinik asit ve nikotinamid PP maddesinin iki aktif formudur. Hayvansal ürünlerdeki B3 vitamini bitkide ikinci form şeklinde bulunur - birinci form şeklindedir.

Ancak yukarıdaki iki madde arasında hala ufak bir fark var. Nikotinik asit, kan damarları üzerinde daha belirgin bir etkiye sahiptir.

Adı 1937'de vitamin tarafından alındı. Bu "uyarı pellagra" anlamına gelir.

Niasin: özellikleri

Bir kişi için PP vitamini çok önemlidir. Bu maddenin bedenindeki rolü oldukça önemlidir:

Niasin oksidasyon ve indirgeme süreçlerinde yer alır;
metabolizmayı olumlu yönde etkiler;
şekeri ve katıları enerjiye dönüştürme süreçlerine katılır;
kandaki kolesterol miktarını azaltır;
kan pıhtının oluşumunu önler;
Kalbi ve sistemi çeşitli hastalıklardan güvenle korur;
midede suyu üretme sürecini etkiler;
karaciğer ve pankreas bezini uyarır;
sindirim sisteminin organlarındaki yiyecek hareketini hızlandırır;
eritrositler kanında oluşma sürecine katılır;
hemoglobin sentezini etkiler;
insan vücudunda hormonal bir arka plan yaratır;
diabetes mellitus gelişimini önler;
arter basıncını düzenler;
kandaki trigliserid seviyesini düşürür;
Eklem hareketliliğini arttırır;
kas-iskelet sistemi problemleri durumunda ağrıyı hafifletir;
sinir sistemini bir bütün olarak sakinleştirir;
depresif durumun, duygusal bozuklukların, şizofreninin gelişimini önler.

Bu nedenle, yukarıdaki madde herhangi bir kişi için yaşamsal önem taşır.

Saçlar için PP vitamini

Nikotinik asit çok sıklıkla şu durumlarda kullanılır:saç sorunları. Bilim adamları, yukarıdaki maddenin kullanılmasının aktif olarak saç büyümesini hızlandırdığını kanıtlamıştır. Bunun nedeni, niasin'in kan damarlarını iyi genişletmesi, kan dolaşımını geliştirmesi ve saç köklerine oksijen ve faydalı mikro element taşıması olması gerçeğidir.

İkincisinin hücreleri hızla başlıyorgüncellendi. Renk bakımından sorumlu olan vücudun özel pigmentinin üretimini etkilediğinden, nikotinik asitin saçın renk değişikliğini, yani gri renkleri önlediğini belirtmek gerekir.

Saçlar için PP vitamini, rektal olarak alınmaz veyaenjeksiyon şeklinde. Bu yöntemler istenilen sonuçları getiremez. Genel olarak, PP vitamininin eklendiği saç maskeleri kullanılır. Yukarıdaki ilacın bir paketinin fiyatı 25 ila 40 ruble arasındadır. Ancak eczanelerde bazen eczacılar niasin içeriğiyle daha pahalı ilaçlar sunuyor. Bunlar temelde uyuşturucunun yurtdışında üretilen analoglarıdır.

Saçlar için niasin temelli maskeler

Saç sorunlarının tedavisi için harmanlar aşağıdaki gibi hazırlanır:

2-3 ampul niasin;
Aloe veya zencefil suyu kaşığı tablo.

Yukarıdaki bileşenler iyi karıştırılabilir. Maskeyi temiz saçlara sürtün. Terapi süresi yaklaşık 2 haftadır. Ardından mola vermek önerilir.

Nikotin bazlı bir maske de hazırlayabilirsiniz.asitler (1-3 ampul) ve propolis tentürleri. Saçın içine de sürülmelidir. Uzmanlar herhangi bir yan etki (deri döküntüsü, baş ağrısı) ortaya çıkarsa tedavinin durdurulması gerektiğini söyler.

Hangi gıdalar niasin içerir?

Yukarıdaki maddenin hemen hemen tüm bitki ve hayvan kökenli gıda bileşiminde mevcut olduğuna dikkat edilmelidir. Ürünlerdeki PP vitamini içerir:

patates;
havuç;
brokoli;
fasulye;
domates;
tahıllar;
yer fıstığı;
mısır unu;
tarih;
maya;
süt;
buğday filizi;
sığır karaciğeri;
tavuk eti;
türkiye;
domuz;
peynir;
yumurta;
balık.

Yukarıdaki yararlı maddenin nerede olduğunu bilmek, bu ürünlerle günlük diyetinizi çeşitlendirebilirsin.

Günlük nikotinik ihtiyacı

Uzmanlar her gün gündüz bunu söylüyorHer kişinin diyetinde PP vitamini bulunmalıdır. Nikotinik asit, vücudun normal ve kesintisiz çalışması için aşağıdaki miktarlarda gereklidir:

sağlıklı bir erkek için - günlük 16 ila 28 mg;
ortalama gebelik yaşındaki bir kadın için - günde en az 14 mg.

Bir kişide yeterli miktarda vitamin PP yoksa, vücudu aşağıdaki olaylarla tepki gösterir:

hızlı yorgunluk;
uyuşukluk;
uykusuzluk;
sinirlilik;
Kuru ve soluk deri;
saç dökülmesi;
iştahsızlık;
kabızlık;
kalp çarpıntısı.

Ancak, nikotinik asidin fazlalığı bazı sağlık sorunlarını tetikleyebilir; bunların arasında aşağıdakiler bulunur:

cilt döküntüsü;
bayılma;
kaşıntı.

Niacin kelimesiyle ilgili geri bildirim

Artık çok fazla geri bildirimde bulunabilirsinizAğaçlandırma ve diğer sağlık problemlerini saçla tedavi etmek için nikotinik asit kullanan insanlar. Hem kadın hem erkek, bu ilaçların saç büyümesine zaten başladığını ve onları güçlendirdiğini belirtti. Bu amaçla, yukarıdaki preparatın sadece iki veya üç ampulü yeterli idi. İnsanlar bunları kafa derisine sürttüler ve etki onları çok fazla bekletmiyorlardı.

Buna ek olarak, bu araç yoğun bir şekilde kullanıldıileri yaştaki hastalar. Nikotinik asidin doğal saç rengini korumalarına ve erken gri renkleri önlemelerine yardımcı olduğunu belirtiyorlar.

Vitamin PP vücutta çok önemli bir rol oynamaktadırkişi. Saçlarımız, enerjimiz, uyku, iyi hava hali, günlük canlılık - tüm bunlar nikotinik aside bağlı. Sadece uzmanlar niasin almaya karar verirseniz uyarıda bulunur, bunu doktor gözetiminde olmadan kendiniz yapmanız önerilmez.

</ p>

Değerlendirme: