Ayda Ağırlığı Nasıl Kaybedilirsiniz?

Ekstra kilo problemi çok heyecanlandırırkadınlar ve erkekler de. Bazıları acele etmeden önce acele edip "bir ay içinde kilo verme" sorusunun cevabını aceleyle arayan acele ederken, sadece iyi fiziksel ve psikolojik rahatlık için insanları baştan çıkarmak için güzel bir narin figür elde etmek istiyorlar.

Bu konuda en yaygın görüş -katı diyetlere uyma. Gerçekten de, eğer bir ayda kilo vermeyi "sorarsanız, doğru uygulandığında birçok diyet iyi bir sonuç verir.

Gerçekten, üç gün içerisinde kilo verebilirsiniz.diyet kullanma. Ancak bu doğru olacak mı? Burada, örneğin, popüler yağsız diyet var. Bu, diyetten alınan yağ miktarını sınırlamanın gerekli olması gerçeğinden kaynaklanır. Böyle bir diyet, spor beslenme uzmanları tarafından önerilir. Bu hızlı kilo kaybı için tasarlanmıştır, ancak sağlığa zararlı, bu yüzden uymayı bir aydan fazla olamaz, bir diyet reshivshayasya bir kadın vazgeçmek zorunda kalır çünkü sadece yağ, et, yumurta sarısı ve sosis değil, aynı zamanda fırın ve şekerleme sanat eserleri üzerinde ... edilir

Genel olarak, hızlı kilo kaybı için diyetleretkili olsa da, düşen kilogramlar tekrar geldiği için diyetten çıkmak yeterlidir. Beslenmede herhangi bir kısıtlama zararlı veya sağlık için bile tehlikeli olabilirse, ancak ayda kilo nasıl alabilirim? Sağlığa göre önemli hasar, beslenme ve dengesizliklerin aşırı kısıtlanmasından kaynaklanabilir.

Aynı şey her ikisi için de geçerlidirdosed açlık denir. Birincisi, bu şekilde kendine işkence eden, her zaman kötü bir ruh hali olan bir kişi, başkaları için rahatsızlık veriyor ve son derece rahatsız. İkincisi, açlık, güzel bir yabancı isme sahip "anoreksiya" ile ortak bir hastalığa neden olabilir.

Ancak, belki diyet olmadan bir ay boyunca ince büyümek mümkündür?

Bir, evrensel, herkes için uygunOlguların, ne yazık ki, bir ay içinde nasıl kilo vermek için tavsiye verilemez. Her insan vücudu bireydir ve belli gıdalara ve metabolizma farklılığına kadar kendi özelliklerine sahiptir.

Ancak yine de birkaç kural var,diyet olmadan yalnızca bir ayda kilo vermekle kalmaz, ayrıca herhangi bir diyet uygulamadan sağlığı güçlendirir ve uyum sağlar. Bu arada, bu kurallar külfetli değildir ve onlara sürekli olarak sadık kalırsanız, o zaman mükemmel bir sonuç elde etmek mümkün değildir, aynı zamanda kiloların geri dönmeyeceğini garanti etmeniz mümkündür.

En önemli kural neHer durumda kendinizi aç bırakamazsınız. Yine de bu şekilde kilo alamazsınız - metabolizma yavaşlar ve yağ depoları beklentilere aykırı olarak daha da yoğun ertelenir.

Daha az değil, daha akıllıca yemek daha iyidir. Bu nedenle yemekten önce iştah azalmaya yardımcı olacak bir bardak su içmek iyidir ve sabah kahvaltıda tahıl yemekleri tüketmeniz iyi olur - mideyi dolduracak ve bütün gün boyunca açlığı boşa çıkaracak çok düşük kalorili elyaf içeriyor. Günde birkaç kez yemeniz çok yararlıdır. Bu aynı zamanda iştahı bastırır ve vücudun aşırı kaloriyi yakmasına yardımcı olarak metabolizmayı harekete geçirir.

Hâlâ kilo verebildiğini anlamıyorsanayda kilo normalleştirme ve onlarla iletişim kurma, deneyimlerini paylaşma gibi zor meselelerde diyet kullanmak istemeyen aynı fikirde insanlar bulmak iyi bir şey. Spor salonunda, sahilde ya da parkta bir koşu bandında bulunabilirler.

Makul ölçülü egzersizşehir parkı ya da gölde çok olumlu etkisi figürlerin durumuna, aynı zamanda genel refahı üzerinde sadece ve ışık koşu olacak, özellikle çeşitli nedeniyle bozulabilir duygusal dengenin hayata getirecek erdechno-sosudistuyu sistemini güçlendirecek bir evcil köpek eşliğinde işte ve ailede sorunlar yaşamakta ve hatta bu sorunları çözmektedir! Yaralanmalara, çürüklere ve burkulmalara ve sonuç olarak da aşırı kilograma neden olacakları için "sporcuyu oynamak" zorunda kalmazsınız ...

Bir ayda kilo nasıl alınır? Bu prensip olarak mümkün mü?

Evet. Sadece yapman gerek.