Bazı ilginç yemek tarifleri, çift kazan içinde brokoli pişirme yöntemi

Brokoli lahanası birçok insanın sembolüdürDoğru ve sağlıklı beslenme. Vitaminler ve sağlıklı lif içeriği için diğer lahana türleri arasında bir kayıt sayılır. Cilt, saç, çivi için yararlı olan A, C, E vitaminlerine sahiptir, böylece güzel bir güzellik ürünü olarak adlandırılabilir. Böylesine zengin bir kullanışlı element ve düşük kalorili sayesinde, brokoli ağırlık azaltmaya yönelik birçok diyetin bir parçasıdır.

Her anlamda böyle faydalı bir ürün gerektirirdoğru kullanışlı bileşenlerini koruyacak şekilde hazırlanması. Brokoli'nin diğer bir avantajı et ve balıkların yanı sıra süt ürünleriyle kolayca birleştirilebilmesidir. İdeal seçenek, çok katlı veya ikili bir kazanda brokoli hazırlamaktır. Unutulmamalıdır ki, saf haliyle, özel tadı nedeniyle kullanılmamalıdır; bu lahana salatalara, güveçlere, omletlere veya sebze süslerine dahil edilmelidir. Size tüm aile için hızlı ve kullanışlı tarifler sunuyoruz.

Bir çift kazanda brokoli nasıl pişirilir

Bu egzotik lahananın hazırlanması için: 500 - 650 gr brokoli, birkaç çorba kaşığı tereyağ, bir küçük limonun yarısı, toz karabiber ve tuz gerekirse.

Lahana, kuru ve küçük bölün.adettir. Yumuşak hale gelinceye kadar 10 dakika boyunca buhar makinesine koyduk. Hazırlanan lahana limon suyunu dökün, yağ, tuz, biber dökün. Hızlı bir diyet tabağı hazır. Arzu edilirse, lahana peynir ile serpilebilir, ekşi krema veya katran sosu ile serpilebilir.

Yengeç çubuklarıyla çift kazan içinde brokoli

İşte ilginç bir tarifi. Yengeç çubukları 200 g (standart paketleme), brokoli 400-500 g, yakıt doldurma ve 2-3 yumurta küçük ev yapımı mayonez al. Yaklaşık 20 dakika boyunca bir steamer'a brokoli pişirmek, sert haşlanmış yumurta kaynatın (sapları, böylece biraz gevrek vardı). Bir kaba lahana serpip soğuyana kadar bekletin. yengeç çubukları ekleme, kabuklu yumurtaların kesilen parçalar gibi 1 cm büyük parçalar, kesme ve soğutulur. Hafifçe her şeyi birlikte karıştırın ve üstüne mayonez dökün. İstenirse, bunun yerine sopalarla parlak bir lezzet ya da konserve ton balığı ile deniz haşlanmış balık almak. Bu salata günlük yemek için kullanılan ve onun tatil masa süslemeleri edilebilir.

Brokoli kaynaklı tencere ikili kazan

Buharlı pişirici, omlet ve güveçlerin hızlı bir şekilde hazırlanması için çok uygun bir cihazdır, bu nedenle böyle bir brokoli güveç, yeşil ve peynir tepsisi için çok ilginç bir reçete sunuyoruz.

Malzemeler: 400 gram brokoli, 600 gram süzme peynir, 40 gr un, 2 yumurta, birkaç diş sarımsak, tat, kıyılmış yeşillik, tuz, biber (isteğe bağlı).

Hazırlanması. Süzme peynirleri uygun şekilde yoğrulur ve un ve yumurta ile karıştırılmalıdır. Tuz, karabiber, yeşillik dökün. İstenirse, hot chili peppers ekleyin. Daha sonra brokoli bir tavada 2 dakika kaynatılır, böylece daha yumuşak olur. Bir pişirme kalıbı alıyoruz ve onu bitkisel yağla yağlıyoruz. Içine lahana yayılır, süzme peynir ile alınan kütlenin üstüne dökün. Buharlama makinesini 30 dakika pişirme moduna aldık. Çift kazanda brokoli güveci hazırdır.

Üstünde küçük bir kızıl kahverengi olabilir.Üstüne peynir veya rendelenmiş yeşillik serpebilirsiniz. Sıcakta daha iyi servis yapın. Brokoli güvecinin hazırlanması çok kolaydır, ayrıca çok besleyici ve faydalıdır. Bu yemek hem kahvaltıda hem de ikinci öğle yemeği için faydalıdır. Yararlı bitkisel baz ve faydalı maddelerle yüksek doygunluktan dolayı diyetisyenlerin diyetine dahil edilebilir. Bir çift kazan içinde böyle bir brokoli güveç, çok isteyerek değil, saf bir biçimde brokoli ve süzme peynir yiyen çocuklarla çok popüler olacaktır.

Doğru yemek ve normal kilonuzu korumak istiyorsanız, günlük diyetinizde çift kazanda brokoli yemekleri bulundurmayı unutmayın.