Kilo vermek için hangi kasnak daha iyidir? Bir kasnak seçme ipuçları

Cidden kendi peşinde koşmaya karar verirsenizrakam, düzenli egzersiz olmadan yapamazsın. Herhangi bir fiziksel yük fazla kaloriyi yakmaya yardımcı olur, ancak bazı egzersizler diğerlerinden daha etkilidir. Kendi beliniz hakkında en çok endişe duyuyorsanız, ideal olarak bir kasnakla egzersizlere yaklaşmalısınız. Sonuçta, kasnak (veya uzmanlar tarafından çağrıldığı şekliyle hulahup), en sorunlu kadın bölgesini etkiler, kalçalar, karın ve sırt kaslarını güçlendirir ve bu yerlerden gereksiz ve çekici olmayan yerlerden çıkarılır.

Bu basit ama etkili simülatör neredeysekontrendikasyon bulunmamaktadır. Bununla birlikte, böbrek ve omurga hastalıkları olan insanlar doktora danışmadan kilo vermek için bu yöntemi kullanmamalıdır. Ayrıca, kasnağı, doğum yapmış hamile kadınlara ve kadınlara çevirmemelisiniz. Diğer durumlarda, hulahop'un olumlu bir etkisi vardır.

Kasnaklı egzersizler vücudu nasıl etkiler?

Kasnağın burulması mükemmel bir şekildekardiyovasküler sistem, cilt durumunda ve bağırsağın çalışması için. Düzenli olarak bir çember ile meşgulken, selülite savaş ilan edersiniz. Bu tür bir eğitim, özel eğitim gerektirmez; evinizde biraz boş alan bulursanız, öğrenmek kolaydır. Yaz aylarında, avludaki veya dacha'daki kasnağı kusursuzca bükebilirsiniz, böylece eğitimin etkisini temiz havada eğiterek arttırabilirsiniz.

Bu ucuz ve kullanışlı simülatörü satın almaya karar veren tüm kadınlar, bir soru sormak: kilo kaybetmek için hangi kasnak daha iyidir?

Çemberler nedir?

- Sıradan demir kasnağı. Bu en ucuz ve en yaygın olanıBir çeşit hulahopup. Eğitim için kullanmak en kolayı, kilo vermenize yardımcı olacak kadar ağır, ancak birçok açıdan pahalı hulaohupami'dan önce kaybeder.

- Zayıflama için masaj paketi. Bu model çeşitliMasaj elemanları - çemberin içinde bulunan bilyalar, dikenler, oluklu uçlar. Bu çember, kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iç organların aktif bir masajı gerçekleştirir. Masaj çemberiyle etkili egzersizler selülitten etkili bir şekilde kurtulur, cildin arzulanan tonunu almasına ve kan dolaşımını iyileştirmesine yardımcı olur. Fakat eğitimsiz insanlar için, bu çember çok ağır olabilir. Genellikle morluklar kalır, 15 dakikadan fazla bükülmemelidir. Bu nedenle, ağırlık kaybetmek için hangisinin daha iyi olduğu göz önüne alındığında, fiziksel hazırlığınızı ve basının pompalamasını göz önünde bulundurun.

- Esnek kasnak, dönüştürülebilir bir simülatörkilo kaybı için, bir genişletici olarak kullanılabilir. Gerçek şu ki, böyle bir simülatörün esnekliğini bağımsız olarak değiştirebilir, havayı dışarı atabilirsiniz. Böyle bir kasnaklı bir takımda, genellikle bir pompa ve talimat bulunur; burada bel, kollar ve bacaklar için egzersizler ayrıntılı olarak açıklanmıştır. Esnek bir kasnağın avantajı çok yönlülüğüdür. Böyle bir simülatörün ağırlığı 2-3 kilogram kadardır, bu da kilo vermek için oldukça etkili olmaktadır.

- Belki kilo kaybı için en uygun kasnak iyidir katlanabilir kasnak. Buradan çapı bağımsız olarak değiştirebilirsinizözel ağırlıklı nozullar kullanarak simülatör ve ayrıca ağırlık. Böylece, yükü serbestçe düzenlersiniz - özellikle fiziksel formunuz acınacak bir durumda ise bu özellikle iyidir. Basının kaslarını yavaş yavaş güçlendirerek, ağırlık düşüşünü hızlandırarak, katlanabilir hulaohup'u ağırlaştırabilirsiniz. Ancak, bu çemberler hızla kırılır. Katlanabilir kasnak kalitatif olmalıdır, aksi takdirde antrenman istenen etkiyi vermeyecektir. Ağırlıklı nozullar kasnağın bükülmesini engellememelidir. Bu tür bir simülatöre bir dizi ciddi gereksinim sunulmakta, bu yüzden sadece hangi kasnağın kilo vermek için daha iyi olduğuna siz karar veriyorsunuz. Bazı durumlarda, katlanabilir çember diğer tüm hulauchup türlerine kayda değer ölçüde kaybeder.

Kilo vermek için bir çember nasıl seçilir?

Fiziksel yeteneklerine odaklan. Yeni başlayanlar için 500-800 gram ağırlığındaki bir hulauchup ile eğitime başlanması tavsiye edilir. Ancak, bu çemberler neredeyse sonuç vermez. Kilo kaybı için çember 1 kilogramdan daha hafif olmamalıdır. Fiziksel şekliniz ne kadar iyi olursa, kasnak daha ağır olmalıdır. Ama çok ağır bir simülatör iç organlarınıza zarar verir ve büyük morluklar bırakır. Bu nedenle, hangi kasnağın kilo vermek için en iyi olduğunu seçerek, vücudunuzun reaksiyonunu kontrol ederek farklı hula-judas modellerini bükmeye çalışın.