Çigört: 15 dakikalık kompleks vücudu güzelleştirip iyileştirir.

Son zamanlarda çeşitli spor ve solunum uygulamaları çok popüler hale gelmiştir. Onlardan biri Çigong.

Çigong nedir?

"Çigong" sözcüğü iki Çin karakterinden oluşur:

• "qi" nefes alma anlamına gelir;
• "Silah", alıştırmaların düzenli olarak bilinçli bir şekilde geliştirilmesidir.

Çigong felsefi bir Çinlidirsistem, hemen hemen sanat. Sadece fiziksel egzersizleri ve solunum uygulamalarını içermez. Çigong da kendi bilinciyle çalışıyor. Pratik, Çin'de bulunan birçok dövüş sanatı ile ayrılmaz bir biçimde bağlantılıdır, ayrılmaz bir parçasıdır.

Qi'nin enerjisi, doğru olanın temelidir.insanın iç organlarının işleyişi. Çigong uygulamasının asıl varsayımı budur. Egzersizlerin 15 dakikalık kompleksi, bazı hastalıkları iyileştirmek, ömrünü uzatmak için organ çalışmalarını onarmaya olanak tanır.

Uygulamada, aşağıdaki olumlu etkiler elde edilmektedir:

• Vücudun oksijen ile zenginleştirilmesi;
• artmış kan dolaşımı ve metabolizması;
• kas gerginliğini gidermek;
• vücuttan toksinlerin geri çekilmesi.

Çigong kompleksinin nasıl gerçekleştirileceğini öğrenmek için?

Her şeyden önce, Çigong'unEski bir Çin bilimidir. Bu, zeka konsantrasyonuna ulaşarak öğrenmek için beynin gerekli dinlenme durumuna getirilmesine yardımcı olacaktır.

Çigong'u başarıyla uygulamak için, zorunludurbelirlenmesi. Genel olarak herkes bunu öğrenebilir. Bununla birlikte, araya girme arzusu modaya ya da yeniliklerin peşinde değil. Üstelik Çigong'u düzenli olarak uygulamak gerekiyor. Her gün yapılan 15 dakikalık kompleks, kendiliğinden daha uzun süreli seanslara kıyasla çok daha fazla fayda sağlayacaktır.

Bir başka gerçek ise, tüm hareketlerin körü körüne gerçekleştirilememesi. Doğru yönde yön verecek deneyimli bir akıl hocanızın olması gereklidir.

Lee Holden'dan Egzersizler

Son zamanlarda, Lee Holden ile 15 dakikalık bir Qigong kompleksi gösteren bir video yaygın bir şekilde yayıldı. Bu dünyaca ünlü bir usta. Teknikte akıcıdır.

Egzersizin en iyi etkisi içinTemiz havanın maksimum akışını sağlayın. Bunu yapmak için, bir pencere açmak, ormana veya parka gitmek yararlıdır. Bu arada, sokaktaki sınıflar, diğer şeylerin yanı sıra, dış dünyadan enerji alırlar.

Günün başında bu tür dersleri tutmak yararlıdır. Ücreti Qigong egzersizleriyle değiştirirseniz, 15 dakikalık sabah kompleksi neşelenecek ve gün boyunca bitmeyecek güç verecektir.

1. Isınma için egzersiz yapın. Başlangıç ​​pozisyonu: düz durmak, serbestçe indirilmiş kollar. Çorapların üzerinde yükselmek ve hafif bir çarpma ile topuklarını yere indirir. Ayaklar uygun şekilde ısıtılana kadar egzersiz yapın.
2. Enerji topu. Elleri karnın önünde yükselir, dirsekler hafifçe bükülür, avuç içi birbirine bakar. Avuç içi arasında bir elastik top olduğunu düşünmek gerekir. Düzgünce yükseliriz ve sanki bu topu sıkıyor ve koparmış gibi ellerimizi indiriyoruz.

Burada sadece iki temel egzersiz açıklanmaktadır. Onları kontrolsüz bir şekilde yapmaya değmez olduğu gerçeği ile bağlantılı olarak, Qigong pratiği üzerine video dersleri aramak daha iyidir. Bu tür egzersizlerin 15 dakikalık bir kompleksi şimdi özellikle popüler ve yaygındır.

Önemli noktalar

İnsan vücudunda altında büyük değişiklikler var.Çigong uygulamasının etkisi. 15 dakikalık kompleks çok büyük sonuçlara yol açabilir. Egzersizlerin doğru şekilde uygulanmasıyla, aşağıdaki etkiler meydana gelir:

• aklın hafifliği, küçük ter;
• uzuvlar bir çeşit şaşkınlık içinde;
• craw vücut;
• kuvvet dolu, güçlü uyku;
• Sindirim sistemi normalizasyonu.

Doğal olarak, bu tür işaretler hiç görünmez ve her zaman değil. Bununla birlikte, egzersizlerin mümkün olduğunca verimli bir şekilde yapıldığını göstermektedir.

Böylece, Qigong kesinlikle herkese uygun mükemmel bir fiziksel iş ve felsefedir. Ancak, profesyonel bir akıl hocası deneyimine dayanmalıdır.