Sporla yoğun şekilde ilgilenen herkes bilir,vücut için gerekli olduğu protein nedir. Başlangıçta bir vücut geliştiricisi veya sağlıklı beslenme ile ilgilenen bir kişi, bu kategori iyi bilinmeyebilir. Dahası, en iyi protein nedir ve nerde bulunacağı sorusuna cevap vermekten çekinmiyorlar.
Tanıma basitçe yaklaşırsanız, protein -Bu sadece bir protein. amino asit zincirlerinden oluşan bir organik maddedir - Bilim proteini söylüyor. Bu malzeme spor ortamında popülerliği yol açar kas dokusu, temelidir. konsantre protein neredeyse spora hayatını adamış İnsan Beslenmesi, ana yöntem haline gelir. En iyi protein, tabii ki, en saf su, en yararlı gıda sistemi ve: o sağlık ve beslenme söz konusu olduğunda Elbette, her zaman en iyi seçmek istiyorum. Bu satın alma imrenilen formları sağlayacak biridir.
Öncelikle, protein sağlayan çeşitli kaynaklar var. Onlara göre, proteinler soya, süt, kazein ve peyniraltı suyudur.
Peynir altı suyu proteini hızla parçalanır veBu nedenle, egzersiz sonrası ve sabahları çabucak emilir ve beslenme için idealdir. Bu arada, bu proteinlerin amino asit kompozisyonu, insan kas dokusunun amino asit kompozisyonuna çok benzemektedir. Bu durumda, en iyi protein - peynir altı suyudur? Bununla birlikte, belki de, "yavaş" proteinler vücut için de gereklidir. Ve sonra kazein proteini olmadan yapamazsınız - proteini yavaş yavaş sindirilir ve akşamları veya gece bile mükemmel bir besindir. Süt proteini hem kazein hem de serum içerir, yüksek biyoyararlanıma sahiptir, aslında kas kitlesi oluşturan ve dokuları onaran evrensel bir proteindir. Soya proteini, kitle topluluğunu en az etkilemektedir ve hatta onun kullanımının testosteron düzeylerinde bir düşüşe neden olduğuna dair bir görüş vardır. Bununla birlikte, gerçek vejetaryenler bu protein olmadan yapamaz, ayrıca kolestrol seviyesini düşürür.
Dünyadaki en iyi protein halaBizi saklayın ve arayın. Gerekli proteinin gerekli bölümünü elde etmek, yiyeceklerden o kadar kolay değildir. Özellikle yoğun spor yükleri ve artan kas yapımı söz konusu olduğunda. Çıkış yolu, özel karışımlardaki protein alımıdır. Farklı üreticilerin en iyi proteinleri, güneş altındaki bir yer için sonsuz bir mücadeleye öncülük ediyor. Bu katkı maddelerindeki protein, hem izole edilmiş biçimde hem de çeşitli proteinlerin bir kombinasyonu ile sunulmaktadır. Bu kompleksler mineraller, vitaminler ve enerji ile takviye edilmiştir. Farklı yapısı, rengi, tadına ve buna bağlı olarak fiyatlara sahipler. Çokça ilan edilmiş bir "en iyi protein" i satın almadan önce, bir beden eğitmenine ve terapiste danışmalısınız, çünkü her beden görevlerine göre kendi ilacına ihtiyaç duyar.
Sentetik proteinlerden hoşnut olmakmutlaka gençler ve kadınlar değil - yiyeceklerden değerli protein alabilirler. Bu arada, balık mükemmel bir kaynak oluyor, ancak amoeba-3 yağ asitlerinin faydaları herkes tarafından duyuluyor.
Doğru yiyin ve proteini gereksiz yere kötüye kullanmayın.
</ p>
