Salatalık günü ne demektir?

Son zamanlarda, nispeten sıklıkla değiştirilenzor diyetlere karşı dayanıklıdır ve vücut için ciddi bir stres oluşturur, çok çeşitli boşaltma günleri gelir. Diyetisyenlere göre, vücuda önemli fayda getiriyorlar. Her çeşit toksin ve toksinlerden arındırmanın yanı sıra fazla kilogramdan kurtulmak da mümkün. Bugün, salatalık olarak adlandırılan gün çok popüler. Nasıl farklı? Gerçekten ne gibi faydalar getiriyor? Bu makalede tam olarak ayrıntılarıyla anlatacağımız şey budur.

Salatalık çok yararlı bir bitkidir;aynı zamanda, belinizde birkaç santimetre daha ve en kısa sürede kilogramdan kurtulmanıza olanak tanır. Dahası, salatalıklar, bilindiği gibi, yaklaşık% 95 sudur, bu nedenle, cüruf ve toksinlerin kontrolünde mükemmel bir araçtır. İçindeki yüksek lif içeriği, sindirim sisteminin normalleştirilmesine katkıda bulunur. Belirtilmeli ve düşük kalorili içerik (100 gramda yaklaşık 14 kcal) olmalıdır. Yukarıdakilerin hepsinden devam edersek salatalıktan bir günün olağanüstü fayda sağladığı güvenle belirtilebilir.

"Salatalık" oruç günleri çeşitleri

Şu anda, uzmanlar bu tür diyet için çeşitli seçenekleri belirlemektedir. Aşağıdakilerin her birine bakalım.

1. Sert salatalık günü,belki de en popüler. Özü, bir günde yaklaşık iki kilogramlık bu sebzeleri kullanması gerekliliğidir. Ayrıca, diyette sınırsız miktarda hareketsiz su kullanmasına izin verilir. Yiyecek ve içeceklerin geri kalanı kesinlikle yasaktır. Böylece, salatalıkta üç gün - ve beş kilo ağırlığıyla elveda deyin!
2. Doktorlar başka bir seçenek sunuyorlar;ana sebze ek olarak, kefir (% 1'den daha iyi) ve limon suyunun kullanılmasını gerektirir. Bu tür boşaltma işlemlerinde, az miktarda kefir ile limon suyuyla hazırlanmış, ancak tuz veya başka herhangi bir baharat içermeyen bir salata da yiyebilirsiniz.
3. Haşlanmış yumurta ile salatalık boşaltma günü -bu üçüncü seçenektir. Bu durumda, gün boyunca yalnızca yukarıda tarif edilen salatayı yiyebilir, ama haşlanmış bir yumurta ekleyebilirsiniz. Tadı arttırmak için, bitkisel yağla küçük bir yeşillik örtüsü ve mevsim ekleyebilirsiniz.

Hıyar boşaltma günü. İncelemeler ve sonuçlar

Bugün, çok kişi bu sebzeişe yaramaz. Bununla birlikte, bu ifade temelde yanlıştır. Gerçek şu ki, meyveler çok sayıda vitamin (PP, C, B) ve diğer besleyicileri (alüminyum, fosfor, demir, magnezyum vb. Tuzları) ihtiva etmekte ve bu da diüretik bir etkinin ortaya çıkmasına katkıda bulunmaktadır. Bu nedenle bu tür bir günlük diyet var olan cüruf ve toksinlerin vücudunu temizlemenizi sağlar. Buna ek olarak, yukarıda belirtildiği gibi, meyvenin kalorili içeriği nispeten azdır, bu nedenle, sürekli bir açlık duygusunun olmaması durumunda belinde santimetrelik bir hızlı kayıp vardır.