Karabuğday boşaltma günü - tutmanın avantajları ve yolları

Birçok bayanlar, özellikle yaz aylarında, kilo vermek,güzel bir mayo ve yarım açık ışık kıyafetleriyle dolaşmak istediğinizde. Ayrıca egzersizi diyetle birleştirerek hızlı bir şekilde figürü getirebilirsiniz. Ve elbette çeşitli diyetler kullanılıyor. Kendiniz için doğru olanı seçmek oldukça basittir.

Öncelikle, yalnızca hakkında değil,etkinliği değil, aynı zamanda seçilen gıda kısıtlamaları yönteminin güvenliği hakkında da bilgi verir. Buna ek olarak, diyetin çanta için hazırlanması ve nazik olması da kolaylaştı. Yumuşakçalar, karidesler ve diğer lezzetler - bu tabii ki harika, ancak Akdeniz ikliminde oldukça pahalı. Bu nedenle, daha sık bir şey daha basit seçilir. Kilo vermek ve vücudu temizlemek için oldukça popüler bir yol buğdayda aç olan günlerdir.

Karpuz uzun zamandıren popüler. Sadece evrensel değil, hemen hemen tüm et ve balık yemekleri için kahvaltılar ve garnitürler için de uygundur, aynı zamanda çok faydalı ve düşük kalorili yiyeceklerdir. Karabuğdayda oruç tutma günü en iyi çözümdür, çünkü yararlı ve gerekli maddelerin eksikliği nedeniyle vücut hiç acı çekmeyecektir. Karabuğday zengin bir vitamin, mikro element, lif, amino asitler ve vücut tarafından ihtiyaç duyulan protein içerir. Gerekirse, dereotu karabuğdayları et yerine kullanılabilir.

Ve karabuğday çok önemli venadir rutin olarak, aynı zamanda kan damarlarının gücü için bizim için hayati önem taşıyan bir vitamin P'dir. Tabii ki, uyuşturucu ascorutin alabilir, ancak karabuğday lapası yemek daha iyidir. Karabuğdayın oruç tutma günü sadece besin maddelerini yenilemekle kalmaz aynı zamanda vücut ağırlığını da düşürür. Krupa ayrıca, kesinlikle sağlıklı insanlar ve hipertansiyon, şeker hastalığı, kabızlık, anemi ve kalp hastalıklarından mustarip olanlar için gerekli olan bir dizi faydalı asit (elma, oksalik, limon ve folik) de içerir.

Bu nedenle karabuğdayın boşaltıldığı bir gün -kilo verme ve iyileşme için mükemmel bir çözüm. Ve bir diyet seçerken belirli kurallara uymanız gerekir. Birkaç deşarj türü olduğundan, belli bir ruh hali ve sağlık için daha uygun olanı seçebilirsiniz. Kendinizi beslenmeye sınırlamadan önce, kara buğdayda kilo vermeyi öğrenmeniz gerekir.

İlk olarak, biriyle boşaltabilirsinizsadece bu tahıl. Sözde mono diyet veya klasik versiyonu. Bu durumda karabuğday buğulanır, tüm hacim beş veya altı parçaya bölünür ve tuz, sos, katkı ve şeker kullanılmadan kullanılır. Su veya yeşil çay içebilirsiniz. Bu zor, ama bir gün oldukça gerçek tutmak için. Karabuğdayda mükemmel bir boşaltma günü çıkıyor. Geri bildirim, bu yöntemin kilo vermek isteyen çoğu kişi tarafından kullanıldığını gösterir.

Lokum hayranları için daha aşırı bir seçenek var: kefir ile karabuğday kullanımı. Diyetin tüm faydasını reddetmemek için sadece bir sütlü içecek az yağlı veya az yağlı alınmalıdır.

Ve tabii ki, buğday ile birlikte yiyebilirsinizKurutulmuş meyveler - kuru erik veya kuru kayısı. Tabii ki, her çeşit şekerlenmiş meyve izin verilenler listesine dahil değildir. Diyetin bu çeşidi, tatlı olmadan bir gün süremeyenlere yöneliktir. Ve tabii ki, daha fazla içmeyi unutmamalısınız.

Son seçenek hangisi seçilirse seçilsin, ana şey -Kendi hislerini dinle, vücudunu dinle. Negatif anlar varsa - boşaltma işlemini durdurmak ve sadece aşırı yemeden yemeye başlamak daha iyidir. O zaman oruç günlerine ihtiyacın olmayacak.