Kolesterol hakkında ve kandaki kolestrolü düşürme hakkında

Kolesterol doğal olarak organiktirbitkiler haricinde, tüm canlıların hücrelerinde bulunan bir bileşik. Dahası, gerekli organizmanın yaklaşık% 80'lik bir miktarda bulunan bu yağlı lipofilik alkol bağımsız olarak üretilir ve yalnızca kalan% 20'lik kısmı yiyeceğin içine girer. Bu nedenle, her birimiz kolesterol var. Ancak kandaki kolesterolü nasıl düşürdüğünü öğrenmek için acele etme. Önce her zaman gerekli olup olmadığını anlamanız gerekir.

İlk olarak, herkesin tehlikeli olmadığını not etmek istiyorumkolestrol, ancak sadece düşük moleküler ağırlık. Pratik olarak çözülmez ve damarların duvarlarına tutturulmuş, elastikiyetlerini ve kan alma kapasitesini düşüren plakalar olarak adlandırılan kristal bileşiklerini oluşturur. Sonuç olarak, bir kişi ateroskleroz geliştirir, kalp krizi veya inme meydana gelebilir.

Ayrıca, yüksek molekül ağırlıklı, güvenli kolestrol vardır. Çok iyi çözülür ve kan damarlarını plak oluşumundan korur. Böyle yararlı kolesterol, o kadar iyi.

Kandaki kolestrolü düşürmenin yollarını aramaya başlamadan önce, önce vücudunuzda ne kadar miktarda bulunduğunu bulmanız gerekir.

Bunu yapmak için özel testler yapın. Rusya'da, kolesterol seviyesi litre başına milimol / mililitre / mililitre olarak ölçülür. Erkekler ve kadınlar için normlar farklıdır. Kişinin yaşına bağlı olarak önemli ölçüde farklılık gösterirler. Genelleştirilmiş verilere göre, kandaki kolesterolün toplam içeriği 5.2-5.3 mmol / l'yi geçmemelidir. Ancak 50 yıllık markayı geçenler, bu rakam 6-6,9 mmol / l. Aynı zamanda, kandaki faydalı kolestrolün 1.54 mmol / l'den az olması sağlık için tehlikeli olarak kabul edilir.

Kandaki kolesterolü nasıl düşürür ve nereden geldiğinialındı ​​mı Zaten görünüşü önemli ölçüde yaşam tarzı etkilendiği tespit etti. Sigara, alkol, aşırı yeme, obezite, dengesiz beslenme, hareketsiz bir yaşam tarzı, hem de bazı viral, endokrin ve düşük molekül artan kolesterol seviyeleri yol açan hormonal bozukluklar. Adam hastalığını önlemek zordur, ama tamamen, içme, sigarayı bırakmak, kendi diyet kontrolü spor yapması başlayabilir.

Azaltmanın en etkili yollarından biriKolesterol seviyesi, bazı ürünlerin diyetinden çıkarılmadır: hayvanların beyni, domuz eti. Bir tavuk ve başka bir kuşla, cildi çıkarmanız gerekir. Yumurta sarısı, yüksek yağlı süt ürünleri, kalamar ve yengeç, karaciğer ve böbrek hayvanları da dahil olmak üzere bazı deniz mahsulleri, tatlı pişmiş ürünler.

Halk hekimliğinde bir tavsiye vardır.Kandaki kolesterol düşürmek hakkında. Baklagiller, fındık, süt devedikeni tohumları, sıradan ayçiçeği çekirdeği, zeytinyağı, meyveler (özellikle greyfurt), limon, yaban mersini ve yaban mersini gibi ürünler yapmaya yardımcı olun.

Sebzelerin özellikle yararlı patlıcan, kereviz, sarımsak, brokoli vardır. Sayısız tariflerden aşağıdakileri ayırt edebiliriz:

1. Yedi damla propolis tentürü, 30 ml suda seyreltilir ve günde 4 ay üç kez alınır.

2. Kurutulmuş kireç çiçekleri bir karıştırıcıda veya kahve öğütücüsünde doğranmış ve bir ay boyunca bir çay kaşığı tarafından sabah, öğlen ve akşam saatlerinde elde edilen tozu alır.

3. Bir bardak suya yarım limon suyu sıkın. Her sabah aç karnına içmelisin.

Basit halk yöntemleri işe yaramazsa, o zamanKolesterolü düşürmek için başka önlemler alınız. Bu durumda en etkili ilaçlar, sentezlenen veya mantarlardan elde edilen statinlerdir. Kolesterolü düşürmede iyidirler, ancak bir takım yan etkilere sahiptirler. Başka ilaçlar da vardır, örneğin, "Polikozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe". Ancak, etkinin kalıcı olması için, bir kişinin sağlıklı bir yaşam tarzına sıkı sıkıya bağlı kalması ve doğru yemesini sağlamalıdır.

</ p>