Kurutulmuş meyvelerin kalorili içeriği.

Bir kez değil, istisnasız herkes şifayı duymuştur.kurutulmuş meyvelerin gücü. Kurumuş meyvelerin, kilo verme kadar önemli ve sorumlu bir işte kullanıldığını tekrar eden herkes duymuştur. Hatta balerinler onları seviyor çünkü açlık hissini sönüyorlar ve şekerleme isteğini azaltıyorlar. Bu durumda ağırlığınız için endişe edemezsiniz: çok düşük kalorili kurutulmuş meyve. Tatlıların yerini kolayca değiştirebilirler. Birincisi, çok daha kullanışlı ve besleyici. İkincisi, masada ağda bulunan kurutulmuş meyvelerin kalorili içeriği çok küçük olduğundan şekle herhangi bir zarar vermezler.

Kurutulmuş meyvelerin çok faydalı olduğu doğru mu? Kalorileri çok düşük olup kilo kaybı için kullanılabilirler mi? Kurutulmuş meyvelerden ne gibi faydalar elde edebilirsiniz? Bütün bu konularda anlamak için çalışacağız.

World Wide Web'e bakmaya başlamadan öncekurutulmuş meyvelerin kalorili masası, hepsinin aynı yararlı olduğunu öğrenmelisiniz. Yani, herhangi bir hekim ve diyetisyen saf formda karbonhidratlar olduğunu söyleyecektir. Tablo kalori ürünleri yeterli kalori kilolu kurutulmuş meyve göstermektedir. Ancak, açlığı karşılamak için yeterlidir. Bazı insanlar genellikle, kurutulmuş meyve yemek tatlılar yemek için cazip bir arzu kazanmak için nedeni budur. Daha az tatlı yemeye başlarlar ve sonuç olarak ekstra kilolarını kaybederler. Özellikle, kendi bileşimi kurutulmuş meyve gibi besin ve vitaminlerin miktarı tüm diğer tatlılar konsantre süt, çikolata ve karamel içermeyen açıktır.

Ancak, isterseniz, bunu düşünmeyin o zamansalata, çorba, tahıl ve benzeri şeyleri yemeden, her gün kurutulmuş meyveler üzerine oturabilirsiniz. Gerçek şu ki, bu durumda mide rahatsızlığınızı garanti altına alıyorsunuz. Sonra, böyle bir diyetin ne kadar süreceğini size anlatacağız. Elmalar, kuru erik, kuru kayısı, hurma ve armutları değiştirmek gerekiyor - ve daha sonra ağırlık kaybetmenin olumlu etkisinden şüphe edemezsiniz.

Kurutulmuş meyvelerin kalorili içeriği düşüktür, bu nedenlebüyük miktarlarda. Diyetisyeninize sorarsanız, tereddüt etmeden, kuru meyvelerin% 100 doğal ürünler olduğunu söyleyecektir. Katılıyorum, şu an doğal ürünler satın almak o kadar kolay değil, çünkü neredeyse hepsi bazen vücuda zarar verebilecek çok sayıda kimyasal element içeriyor. Bildiğiniz gibi, bu tür maddeler ve kimyasal elementler vücut tarafından tamamen sindirilmez - obezite gibi bir soruna yol açan cüruf oluşumu vardır. Kurutulmuş meyvelerin kalorili içeriği ve diğer mülkler onları açlıktan kurtarmaya değil aynı zamanda vücut tarafından tamamen sindirecek ürünler haline getirir. Dahası, vücuda gerekli tüm vitamin ve besinlerin kompleksini verebilirler. Kurutulmuş meyvenin kilo vermede favori asistanı olması budur.

Yani, tekrar kalori hakkında. Kurutulmuş meyvelerin kalori içeriği 250-300 kilokaloridir. En az kalori miktarı elmalarda bulunur. Ve eğer kuru kayısılar, tarihler ya da kıyafetlerden bahsedersek, burada çok daha fazlası var - 400 kcal'a kadar. Tüm bu tabloyu, önde gelen beslenme uzmanları tarafından bestelenen ürünlerin kalori içeriğini göstereceğim.

Yani, ne şekilde düşük kullanmalıyım?kilo kaybı için kalori kurutulmuş meyve? Cevap beklemenizi sağlamıyor: özel bir diyet uygulayabilirsiniz. Bu çok basit. Yaklaşık beş gün boyunca muhafaza edilmeli, sadece kurutulmuş meyveler ve fındıklar gereklidir. Gün boyunca kendinizi çay veya kahve ile şımartabilirsiniz, ancak şeker hakkında hiç konuşulmayabilir. Böyle bir diyetin sırrı, kilo vermek yerine tüm gün için bir enerji ve canlılık alabilmenizdir.